Chứng
tê tay khi mang thai là triệu chứng sinh lý bình thường, tuy gây khó chịu cho
mẹ nhưng lại không dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Chỉ khi các triệu
chứng tê tay chân trở nên nghiêm trọng, không thể nhấc nổi tay, có cảm giác hoa
mắt chóng mặt, co cơ… bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra. Đây có thể là dấu
hiệu của tiểu đường thai kỳ, rối loạn chất năng chuyển hóa, hoặc bất thường hệ
miễn dịch…
Tê
tay chân là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai, nhất là từ tháng thứ 5-6
cho đến hết thai kỳ. Khi thai lớn, thai phụ cũng tăng cân, đồng thời thai to
chèn ép các mạch máu. Việc tuần hoàn máu khó khăn khiến chân tay dễ bị tê mỏi.
 |
| Ảnh: Google |
-
Do bạn lười vận động chân, tay (đặc biệt là trong lúc ngủ).
-
Khoảng thời gian cuối thai kỳ, thai to hơn, chèn ép lên các mạch máu, khiến
việc tuần hoàn không được lưu thông tốt. Kết quả, bạn dễ phải đối mặt với những
dấu hiệu tê, mỏi chân, tay.
-
Do hội chứng đường hầm cổ tay: Khi rãnh cổ tay bị sưng, nó sẽ khiến các dây
thần kinh ở khu vực này bị co mạnh. Áp lực này sẽ khiến đầu ngón tay bị tê,
nóng. Nó cũng lây lan và khiến cả bàn tay bị tê.
Hội
chứng đường hầm cổ tay cũng có thể tự nhiên biến mất sau sinh (giống như chứng
phù). Tuy nhiên, nếu chứng tê tay vẫn còn tái diễn sau sinh, bạn nên đi khám.
Bác sĩ có thể phải tiến hành một cuộc phẫu thuật để giúp bạn giảm áp lực cho
các đầu dây thần kinh ở tay.
-
Một số trường hợp, chứng tê ở tay có liên quan đến yếu tố đột quỵ ở thai phụ.
-
Các nguyên nhân chân tay bị tê khác là: chế độ ăn thiếu chất (đặc biệt là B1,
B12, axit folic); bạn bị tổn thương dây thần kinh ngoại vi do mắc chứng tiểu
đường; bạn đứng ở một chỗ quá lâu, khiến máu bị ứ đọng…
Triệu chứng
Thông
thường, chứng tê tay chân khởi phát khá nhẹ nhàng. Đó là cảm giác tê tê ở đầu
ngón tay, chân, giống như bị châm chích, kiến bò bên trong. Trường hợp nặng
hơn, có thể kèm theo cảm giác nóng, hơi đau nhức. Triệu chứng này có khi xuất
hiện ở ngón tay, bàn tay, ngón chân, bàn chân, cổ chân, cổ tay, vùng thắt lưng,
đùi, mông…
Với
bà bầu, thông thường tê tay chân là hiện tượng sinh lý bình thường không cần
phải điều trị. Bà bầu chỉ cần lưu tâm và đi khám trong trường hợp bị tê kèm
theo các triệu chứng lơ mơ dù trong giây lát, không nhấc nổi cánh tay, càng tê
hơn khi đi bộ hay các dấu hiệu bất thường khác như hoa mắt, co cơ... bởi nó rất
có thể là dấu hiệu của bệnh đái tháo đường, rối loạn chức năng gan, rối loạn
chức năng chuyển hóa hay dấu hiệu bất thường của hệ miễn dịch, thiếu chất.
Cách khắc phục
Chứng
tê tay chân khi mang thai tuy không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe,
nhưng sẽ làm mẹ bầu cảm thấy rất khó chịu. Hơn nữa, nếu thường xuyên bị tê tay
trong lúc ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, từ đó dẫn đến nhiều tác
động tiêu cực cho sức khỏe.
- Buổi
sáng, bạn nên thực hiện những bài tập thể dục dành riêng cho bà bầu, đồng thời
nên khởi động các khớp tay, chân để máu lưu thông tốt. Nếu thấy xuất hiện tê
chân – tay trong lúc ngủ, bạn nên nhanh chóng thay đổi tư thế nằm. Điều này sẽ
giúp các mạch máu được vận hành và lưu thông tốt.
- Thường
xuyên thay đổi tư thế: Nếu phải thường xuyên làm việc với máy tính, bạn nên
thường xuyên đứng lên đi lại, vận động các khớp tay, chân. Ngoài ra, bạn nên kê
cao chân lúc ngồi. Cách này sẽ giúp thư giãn khớp chân, tay, giảm chứng tê
nhức.
- Bổ
sung can-xi Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ các nhóm chất. Đặc biệt tăng cường
bổ sung thực phẩm giàu can-xi, magie như tôm, cá, các loại hải sản, sữa, các
chế phẩm từ sữa… Tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nếu cần uống bổ sung can-xi.
- Bổ
sung vitamin nhóm B: Thiếu vitamin B6 và các vitamin nhóm B khác cũng là nguyên
nhân dẫn đến chứng tê tay chân khi mang thai. Vì vậy, bạn đừng quên tăng cường
nhóm vitamin này trong thực đơn hàng ngày của mình.
- Bạn
tuyệt đối không dùng tay làm gối cho bé (hoặc cho chính bạn) khi ngủ. Ngay khi
xuất hiện dấu hiệu bị tê ở tay, bạn thử vẩy tay lên – xuống cho bớt cảm giác
khó chịu.
- Nếu
phải làm việc trong môi trường máy tính, bạn nên thư giãn bằng cách đứng lên,
đi lại. Nó sẽ giúp bạn không bị căng, đau các khớp ở chân, tay.
- Nếu
tình trạng tê tay – chân có liên quan đến sự thiếu hụt canxi trong cơ thể, bác
sĩ sẽ chỉ định việc dùng canxi cho bạn.
- Ở
bà bầu, khả năng lưu thông máu sẽ kém hơn người bình thường. Vì thế mỗi ngày, nên thường xuyên
khởi động các khớp tay chân và tập các bài tập dành cho bà bầu.
- Nếu
ngồi xem tivi, bạn nên gác tay lên thành (cạnh) ghế để hạn chế bị tê mỏi. Lúc
ngủ, bạn cũng nên kê tay trên một chiếc gối mềm, nhỏ.
- Chườm
lạnh cũng giúp giảm sưng và đau. Không nên chườm nóng vì có thể làm tình trạng
sưng nề tăng thêm.
- Ngâm
tay vào chậu nước có một vài giọt tinh dầu lavender hay hoa cúc để giảm đau.
Ngoài
ra, bạn cũng nên tăng cường những loại thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua,
cá… Nhiều trường hợp thai phụ được chỉ định bổ sung canxi sẽ giảm hẳn triệu
chứng tê chân tay. Dùng một chiếc khăn mặt, chườm lên vùng chân, tay bị tê, đau
cũng khiến bạn dễ chịu hơn. Nếu ngồi xem tivi, bạn nên gác tay lên thành (cạnh)
ghế để hạn chế bị tê mỏi. Lúc ngủ, bạn cũng nên kê tay trên một chiếc gối mềm,
nhỏ.
Khi nào cần đến bác sĩ?
Cần
đi khám nếu đau và tê liên tục, kéo dài trong lúc ngủ hay cả ngày. Không uống
bất kỳ loại thuốc giảm đau nào mà không hỏi ý kiến bác sĩ.
Bác
sĩ sẽ cho bạn mang một thanh nẹp cổ tay, một phương pháp điều trị hiệu quả được
chứng minh là hữu ích với nhiều trường hợp bị hội chứng nghẽn rãnh cổ tay.
Ngoài
ra, bạn có thể được khuyên là nên uống vitamin B6 hằng ngày. Điều này chỉ có
ích khi cơ thể bạn thiếu loại vitamin này. Nếu bạn uống vitamin dành cho bà
bầu, ăn uống hợp lý, đa dạng, khoa học thì nhu cầu vitamin của cơ thể đã được
luôn được cung cấp đủ.
Thanhcadu tổng hợp.
Từ khóa tìm kiếm: shop mẹ và bé online, tạp chí mẹ và bé, diễn đàn mẹ và bé, mẹ
và bé, webtretho, bà bầu tê tay chân, sức khỏe bà bầu