Ý nghĩa của ngủ nude là gì, ngủ nu.de là gì, ngủ nút trên Tiktok, Facebook là
gì, tìm hiểu đáp án ngủ nút nghĩa là gì cùng thanhcadu.com qua bài viết
này nha!
Ngủ nút là gì?
Ngủ nút (đúng hơn là ngủ nude) là không mặc gì khi ngủ, nhiều người cho
rằng đây là cách ngủ thoải mái nhất. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với
cách ngủ này. Theo một khảo sát tại Mỹ, khoảng 30% dân số thích ngủ mà không
mặc gì. Số còn lại thoải mái hơn với đồ lót, hoặc bộ đồ ngủ sao cho thoải mái.
Nếu bạn chưa ngủ khỏa thân, có thể đã đến lúc thử. Bài viết này sẽ giải
thích cách ngủ khỏa thân có thể giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn, giảm căng thẳng
và thậm chí giúp bạn giảm cân.
Ngủ khỏa thân giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn như thế nào? Nhiệt độ tạo ra sự
khác biệt lớn trong chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu da của bạn bắt đầu quá
nóng, dù chỉ một chút, thì nhiều khả năng bạn sẽ thức dậy sớm. Quá nóng cũng
kéo cơ thể bạn ra khỏi giai đoạn quan trọng của giấc ngủ sâu, giai đoạn bạn
cần để chống lại nhiễm trùng và tỉnh táo trong ngày.
Ngủ khỏa thân (ngủ nu.de) là một cách dễ dàng để giảm nhiệt độ da mà
không làm thay đổi nhiệt độ phòng. Nó cũng giúp bạn luôn mát mẻ về tổng thể,
giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn và làm cho bạn cảm thấy ít mệt
mỏi hơn.
Lợi ích của việc ngủ nút
Ngủ ở nhiệt độ thấp hơn cũng khiến cơ thể
sản sinh ra nhiều chất béo nâu hơn (Brown fat). Chất béo nâu thúc đẩy
sự trao đổi chất của bạn bằng cách đốt cháy lượng đường trong máu, còn chất
béo trắng được lưu trữ để giữ ấm cho bạn. Hàm lượng chất béo nâu cao có thể
làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như béo phì và tiểu đường.
Tăng cân ít hơn. Nếu ngủ khỏa thân giúp bạn ngủ lâu hơn, nó có thể
giúp giảm nguy cơ béo phì và tăng cân. Người lớn ngủ 5 giờ mỗi đêm hoặc ít
hơn có nhiều khả năng tăng cân đáng kể so với những người ngủ từ 7 giờ trở
lên.
Nếu ngủ nút giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn, thì sức khỏe tinh thần và thể chất
của bạn sẽ được hưởng lợi.
Ít độc tố hơn. Giấc ngủ sâu đặc biệt quan trọng trong việc nghỉ ngơi.
Khi bạn ngủ, não của bạn sẽ tự loại bỏ các protein độc hại. Một số loại
protein này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và các dạng sa sút
trí tuệ khác.
Ngủ khỏa thân giúp bạn luôn mát mẻ, điều này rất quan trọng giúp bạn có được
giấc ngủ sâu mà bạn cần. Cởi quần áo trước khi đi ngủ có thể giúp tâm trí
bạn khỏe mạnh lâu dài trong tương lai.
Lưu ý khi ngủ khỏa thân
Nhiệt độ phù hợp. Những lợi ích của việc ngủ khỏa thân có mối liên hệ chặt
chẽ với việc giữ mát. Nhiệt độ ngủ tối ưu của hầu hết mọi người là từ 19 độ
đến 24 độ C. Mỗi người sẽ có mức độ thoải mái khác nhau.
Căn phòng lạnh lẽo quá cũng sẽ khiến bạn khó ngủ hơn. Hãy xác định nhiệt độ
phòng của bạn. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bàn tay và bàn chân của bạn đủ
ấm.
Nếu bạn bị lạnh tứ chi nhưng vẫn muốn ngủ nu.de, hãy cân nhắc việc
tắm hoặc tắm vòi hoa sen một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ bằng nước ấm.
Điều này giúp cải thiện lưu thông và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể của bạn.
Chăn ga gối đệm cũng vậy. Đầu tư vào khăn trải giường chất lượng và giặt
chúng thường xuyên bằng nước ấm. Điều này giúp bạn ngủ khỏa thân lành mạnh
hơn.
Cuối cùng, không có việc gì cả nếu bạn không muốn ngủ nút hoàn toàn. Chỉ cần
mặc một chiếc quần lót rộng rãi khi ngủ cũng đủ để nhận được những lợi ích
tương tự. Nhu cầu về giấc ngủ của mỗi người là khác nhau và chúc bạn ngủ
ngon nhé, thanhcadu.com chia sẻ.